¿Sabes cuál es la importancia de la piel?
Aunque haya sido un proceso largo, y aún quede mucho camino por recorrer, poco a poco vamos consiguiendo que las personas prestemos más atención a nuestra salud. La piel tiene la función de protegernos de los elementos externos, por lo que su cuidado es muy importante para mantenerla sana y prevenir una gran cantidad de enfermedades.
La piel está compuesta por tres capas: La epidermis, la dermis y la hipodermis. Vamos a ver qué es cada una de ellas en pocas palabras.
- La epidermis: Esta es la capa más externa de la piel y es la responsable de proteger el cuerpo contra las infecciones y los rayos UV del sol.
- La dermis: Esta es la capa intermedia de la piel y es la responsable de proporcionar elasticidad y firmeza a nuestra piel.
- Y por último está la hipodermis: Esta es la capa más profunda de la piel y es la responsable de proporcionar aislamiento y energía al cuerpo.
No todos sabemos cómo debemos cuidar nuestra piel, por lo que dejaremos aquí algunos consejos de cómo cuidar la piel de forma adecuada para mantenerla limpia, hidratada y protegida.
¿Qué debo hacer para cuidar mi piel?
- Limpieza: Para evitar la acumulación de suciedad, sudor y aceites que pueden obstruir los poros y causar acné, es importante mantener la piel limpia. Para ello se recomienda lavar la piel con un limpiador suave y agua dos veces al día, por la mañana y por la noche. Puedes empezar con alguna rutina de limpieza facial o con alguna rutina de cuidado corporal.
- Hidratación: Para mantener la piel saludable y prevenir la sequedad, es esencial la hidratación. Para ello se recomienda utilizar una crema hidratante después de la limpieza para mantener la piel suave y tersa.
- Protección solar: Una exposición prolongada a los rayos UV del sol, puede dañar la piel y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Es por este motivo que se recomienda utilizar un protector solar con un factor de protección solar (FPS) como mínimo de 30 para proteger la piel. Si estás pensando en buscar algún protector solar que mejor de adapte a tus necesidades, te recomiendo echar un vistazo a las cremas montibello.
- Dieta saludable: No es un mito que una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a mantener la piel sana, además de ayudar a prevenir enfermedades cutáneas. Para ello se recomienda consumir alimentos ricos en vitaminas A, C, D y E, así como antioxidantes.
- Evitar el tabaco y el alcohol: Aunque hay algunas persona que no creen esto, es cierto que el tabaco y el alcohol pueden dañar la piel, e incluso acelerar el proceso de envejecimiento. Por ello se recomienda evitar fumar y beber en exceso.
- Ejercicio: Hacer ejercicio de forma regular es bueno es términos generales, pero en este caso hablamos de la piel, y es que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reducir el estrés, lo que puede mejorar la salud de la piel.
- Sueño adecuado: Descansar de forma correcta es muy importante para mantener la salud de la piel. Durante el sueño, el cuerpo repara y rejuvenece la piel. Se recomienda dormir al menos 7-8 horas al día para mantener la piel sana.
Es importante recordar que cada persona tiene una piel diferente, por lo que el cuidado debe ser personalizado. En caso de que se tengan problemas de piel específicos, es recomendable consultar a un dermatólogo para obtener recomendaciones específicas de cuidado.
Poco a poco iremos desarrollando algunas preguntas de nuestros usuarios, como por ejemplo: «¿Cuál es el mejor protector solar para mi tipo de piel?«, «¿Cómo puedo tratar las arrugas y las líneas finas?«, «¿Cómo puedo tratar las manchas oscuras en la piel?«, «¿Cómo puedo deshacerme de las ojeras y las bolsas debajo de los ojos?«, «¿Cómo puedo reducir el tamaño de los poros?«, y otras muchas dudas que seguro te ayudarán.